Met iedere stap een frisse golf van vrede creëren
Wandelmeditatie is met volle aandacht lopen en wel met je ogen open… De wandelmeditatie beleef je op je eigen manier, je kunt voor aankomst een manier kiezen die het beste past bij de behoefte op dat moment.
Een voorstel is om een liefdevolle intentie mee te nemen. Voor jezelf, voor je naasten, voor de wereld. Met elke stap kun je deze in gedachten als een mantra herhalen.
In het begin van de wandeling kun je je eerst focussen op je ademhalingen. Adem door je neus en tel tot 10 en dat herhalen.
Naast ademhalen, kunt je ook gewoon aanwezig zijn, genieten van de omgeving en je laten meebewegen met de groep.
Op een gegeven moment kun je merken dat je je meer verbonden voelt met jezelf en met alles om je heen.
We wandelen zonder geleide meditatie.
Deze wandelmeditatie is onafhankelijk en op initiatief van Dorien de Groot.
Als je nog vragen hebt kun je een email sturen naar info@docreation.nl